每日晨间冥想练习室（Headspace 主题之 标记念头练习）

🌸继续来一起晨间冥想吧！ 🌸五一期间，我打算专注练习 标记念头 练习一周（Headspace第四集 如何应对压力），在正念中也叫做“核心练习”。 标记念头练习可以帮助我们提高生活中的应激反应，让我们更加平静。 🌈目标：每天用20分钟左右，培养规律冥想的习惯 🌈时间：4月11日开始，每天早上5：55-6:15，周日休息 🌈腾讯会议号：428-4788-3649（又更新啦！大家别进错了！！） 🌈引导词：headspace 正念冥想指南 共八节课，我们会轮流播放： 01 如何开始 02如何放下 03如何爱上生活 04如何应对压力 05如何善待他人 06如何应对伤痛 07如何应对愤怒 08如何发挥无限潜能 🌈引导词来源： B站可以搜到 或者网易云音乐搜索框输入：分享《Netflix | Headspace 冥想正念指南》https://y.music.163.com/m/radio?app_version=8.9.61&id=958148985&userid=438668798&dlt=0846 (@网易云音乐)