No.2：一日止语静修

想邀请小伙伴一起跟随Susan和师碧老师的引导音，在腾讯会议进行一日止语静修 ⏳ 【流程】 上午练习：9:30—12:30 休息调整：12:30—13:30 下午练习：13:30—15:15 交流分享：15:15—16:00 📝 【练习内容】 1、观情绪 2、RAIN 3、正念行走 4、慈心冥想 🧘【准备】 1、与家人提前沟通，尽可能全程止语（包括休息时间）。 2、一个安全、独立、安静的私人空间，保持网络畅通 。 3、舒适的衣物，便于动态正念练习，一个靠枕用于支撑身体，一杯饮用水便于保持身体舒适。 4、 带上一颗好奇、开放的心。